| Para você ter a saúde em dia, vale lembrar algumas dicas |
1.
Tome no mínimo 2
litros de água por dia;
2.
Faça atividade física pelo menos 3 vezes por
semana;
4.
Lembre-se das verduras e legumes, precisamos
delas todos os dias;
5.
Mastigue bem os alimentos. Nada de engolir sem
mastigar pelo menos umas 50 vezes;
6.
Comer feijão é importante pelo menos 3 vezes por
semana;
7.
Durma pelo menos 8 horas por dia;
8.
Deixe os doces, chocolates, sorvetes e
refrigerantes apenas para os dias de festa;
9.
Aprenda a comer batata doce, macaxeira, cuscuz,
tapioca e outras raízes;
10.
Você já experimentou os frutos secos como
damasco, ameixa e castanhas? São ótimos para serem usados como lanches;
11.
Aprenda a
respirar! Pelo menos uma vez no dia se concentre na respiração, dessa forma
você se sentirá bastante relaxado!
Fonte: Google
Por: Anna Beatrice Gudes Albuquerque
8º ano D
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